Una poderosa técnica para resonar y equilibrar tus chakras es usar sonidos vocáles. Este es un buen ejercicio para realizar todos los días, y es una gran introducción para explorar los armónicos presentes naturalmente en las vocales.
Las vocales llevan la «energía de información» del habla, mientras que las consonantes actúan para romper el flujo de energía. En sánscrito antiguo, hebreo, chino, etc, los sonidos vocales se consideran sagrados. En otras palabras, los sonidos vocálicos llevan la intención y el enfoque.
Comienza por sentarte cómodamente en una silla o en un cojín en el suelo. Trate de mantener la columna vertebral tan recta como te sea posible, lo que permite que la energía fluya en tu cuerpo con más libertad; puedes ayudarte imaginando que tu cabeza está suspendida desde arriba por un fino cordón, dejando que tu cuerpo cuelgue por debajo naturalmente.
Haz estos sonidos en una voz suave – no la fuerces. Enfoca tu energía e intención para equilibrar y energizar cada chakra antes de entonar. Para encontrar la afinación correcta para un chakra en particular, escanea hacia arriba y hacia abajo sintiendo en tu cuerpo una resonancia (aparte de la garganta donde resonará siempre). El tono cambiará de acuerdo con la persona, estado de ánimo, dieta, actividades, estados emocionales, etc sobre una base diaria. No hay frecuencia establecida.
Respira profundamente, expandiendo tu vientre inferior mientras inhalas. Te imaginas que la energía de cada respiración entra en tu cuerpo a través de cualquier chakra en el que estas trabajando, esto puede ayudarte a enfocar tu conciencia. También puedes agregar una visualización con el color adecuado para cada chakra.
El primer chakra (raíz) – situado en la base de la columna vertebral. Entona siete veces con el «UUH» más profundo, como en «cup», un sonido gutural muy bajo simplemente montando suavemente en la respiración. Manténte cómodo con el sonido – no lo fuerces. (Rojo).
Segundo chakra (Sacral) – localizado cerca de 2-3 pulgadas debajo del ombligo. Entona siete veces un poco más alto, pero aún profundo «OOO», como en «you». (Naranja).
Tercer chakra (Plexo Solar) – situado sobre el ombligo. Entona siete veces usando un «OH» más agudo, como en «go». (Amarillo).
Cuarto chakra (corazón) – situado en el centro del pecho. Entona siete veces usando una más alta «AH», como en «ma». Este es el sonido que encarna la compasión. (Verde).
Quinto chakra (Garganta) – Entona siete veces usando una más alta «EYE», como en «mi». (Azul).
Sexto chakra (Tercer Ojo) – situado en medio de la frente ligeramente por encima de los ojos. Entona siete veces, usando un «AYE» aún más alto, como en «say». (Índigo).
Séptima (Corona) – Entona siete veces con el sonido más alto «EEE», como en «mi», puedes hacerlo cómodamente. (Violeta o blanco).
Ahora sientate en un espacio de silencio y receptividad de 10 a 20 minutos para experimentar la energía. Después de esto si sientes un tono demasiado claro como un «aaaah» para traer la energía de vuelta al corazón, entonces un «ooooh» para traer la energía abajo al sacral para estar más enraizado.
Espero que entonando cada chakra sea una experiencia fácil para ti.
Rosa Puerto
