Relajaciones Profundas

Yoga Nidra

Te ofrecemos sesiones semanales para desestresarte, relajarte, mejorar tu concentración y conectar mejor con tu interior. Sesiones de hora y cuarto.

 

RELAJACIONES PROFUNDAS/YOGA NIDRA
¿Qué ocurre durante una sesión?
Se da en un espacio de silencio y calma con el cuerpo tumbado cómodamente y bien abrigado, pues la temperatura corporal suele bajar. Es una práctica físicamente pasiva, sin embargo una de sus condiciones imprescindibles es mantenerse despierto con la actitud de testigo y la consciencia activa.
Gradualmente se alcanza la desconexión de los estímulos externos percibidos por los órganos sensoriales, logrando el “Silencio interior”. Antes, mientras y después hay música en vivo bien de cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, tingshas o gongs.
Más adelante cuando el grupo ya esta relajado profundamente trabajaremos a través de imágenes simbólicas espontáneas o de visualizaciones propuestas eliminando memorias e “impresiones del subconsciente” y usando una frase positiva con un propósito muy objetivo, que interviene en el inconsciente según nuestras necesidades e intenciones: cambiar hábitos, potenciar talentos innatos, eliminar adicciones y fobias, estimular el aprendizaje, la memorización, sanar desequilibrios, etc.
Es una herramienta ideal para la re-programación mental y para el desarrollo personal. Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la práctica. A la larga ocurre una transformación personal integral muy profunda y amplia en sus practicantes. Resulta una experiencia muy placentera, sanadora y útil.

 

BENEFICIOS INHERENTES A LA PRÁCTICA
Profunda relajación esqueleto-muscular
Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad
Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales
Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.

 

RECOMENDABLE PARA QUIEN BUSCA
Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
Poner en marcha decisiones y objetivos.
Estimular la voluntad personal y la autoestima.
Evolucionar y encontrar su camino.
Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.
Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, etc.