La meditación a menudo se malinterpreta y se malinterpreta. Como resultado, muchas personas se pierden uno de los regalos más asombrosos que pueden darse a sí mismos, uno que los conecta con su yo universal.
Estos son algunos MITOS comunes sobre las técnicas de meditación:
Mito # 1: La meditación es simplemente dejar la mente en blanco.
Las técnicas de meditación adecuadas implican dirigir su atención hacia adentro y enfocar su mente en un lugar donde se está conectando con la fuente y con su yo universal. Si bien puede ir a un lugar «más tranquilo» durante su meditación, el verdadero propósito de la meditación es realmente sintonizarse más consigo mismo. Al sintonizar, cosecharás los beneficios de la meditación, que incluyen la conexión con tu yo superior y el campo de energía universal, el campo de Todo Lo Que Es.
Mito # 2: La meditación es una forma de evadirse.
La meditación es lo opuesto a la evitación. Mientras despeja su mente de las distracciones, no está huyendo de los problemas, miedos, molestias o cualesquiera que sean sus preocupaciones diarias. Más bien, los beneficios de la meditación lo ayudarán a concentrarse mejor y a obtener claridad sobre cómo manejar estos problemas problemáticos.
Mito# 3: La meditación es sentarse con las piernas cruzadas y decir OM.
Si bien algunas técnicas de meditación requieren la posición de «loto», existen varios tipos diferentes de meditación que requieren que no cruce las piernas. “OM” es un mantra o parte de un mantra. Hay varios mantras que se utilizan en las técnicas de meditación. Las técnicas de meditación de Deborah King incluyen que Deborah elija personalmente un mantra para usted que sea único para usted, generalmente proveniente de un sonido de semillas antiguas.
Mito # 4: La meditación es para personas religiosas.
Este es un error común sobre la meditación. Si bien uno de los muchos beneficios de la meditación es conectarse con la fuente, o Dios, no es necesario ser religioso para curarse y fortalecerse a través de la meditación.
Mito # 5: La meditación es difícil de aprender.
¡Cualquiera puede aprender a meditar y hacer un buen uso de esas técnicas de meditación! Puede ser joven, viejo, activo, discapacitado, hombre, mujer; absolutamente todos pueden y merecen tener esta maravillosa bendición en sus vidas. Todos estamos conectados a nivel espiritual y todos podemos alcanzar una mejor comprensión tanto de nuestra sociedad como de nosotros mismos si nos sintonizamos. La mejor manera de aprender meditación es a través de un instructor capacitado que pueda guiarlo adecuadamente y enseñarle las técnicas correctas de meditación.
Mito # 6: la meditación no tiene ningún beneficio real.
Incluso los estudios científicos occidentales están demostrando que la meditación tiene verdaderos beneficios reales. Los beneficios de la meditación incluyen beneficios físicos, mentales y espirituales. Desde la reducción del estrés y la ansiedad hasta una mayor claridad y conciencia, la meditación puede llevarlo por un camino hacia la verdadera felicidad y relajación, ¡así como estimular su sistema inmunológico y ayudarlo a combatir enfermedades!
Mito # 7: la meditación resuelve todos los problemas.
Si bien está claro que los beneficios de la meditación son abundantes, la meditación no se usa ni debe usarse para «curar» enfermedades o cambiar la personalidad completa de un individuo. Las técnicas de meditación pueden proporcionar las herramientas y el camino a seguir para mejorar la vida, pero no significa que cada persona que medita escuche su yo interior y actúe en consecuencia. Depende de cada uno de nosotros, como individuos, no solo escuchar y sintonizarnos, sino también seguir la guía hacia un yo y una conciencia interior más grandes.
Mito # 8: La meditación es solo una práctica oriental.
Si bien la meditación a menudo se asocia con el budismo y se cree que es una práctica oriental o extranjera, se ha vuelto cada vez más popular e incluso común en Occidente. Las técnicas de meditación no se limitan a ninguna religión, cultura o ubicación geográfica; cualquier persona, en cualquier parte del mundo, puede practicar la meditación diaria. ¡Y la gente de todo el mundo lo hace!
Mito # 9: La meditación es lo mismo que la relajación.
Si bien la meditación aumenta tu capacidad para relajarte y convertirte en una persona más tranquila, no se trata solo de tener pensamientos en blanco y dejar que tu mente divague … existen técnicas de meditación probadas y estudiadas que no solo calman tu mente, sino que también te conectan con tu mente superior. yo y el campo de energía más grande que nos conecta a todos. Es una técnica que solo mejora con la práctica y la frecuencia.
Mito # 10: La meditación se puede aprender de un libro.
La mejor manera de aprender las técnicas adecuadas de meditación es con un instructor cualificado que trabajará directamente contigo. Dado que la meditación se ha vuelto más común y reconocida por las comunidades médicas y psicológicas por sus beneficios para reducir el estrés, es muy importante que aprendas las técnicas de meditación correctas que te conectarán con el campo unificado en lugar de simplemente aprender ejercicios para reducir el estrés. ¡Verás muchos más beneficios de la meditación si estás meditando correctamente!
El Centro Rosaleah ofrece talleres de meditación on line. Rosa te enseñará las técnicas de meditación adecuadas para que las uses mientras aprendes y practicas la meditación en la comodidad de tu hogar. Para comprar este taller de mediación o para obtener más información, escribe a Rosa Puerto.
