EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR
¿Alguna vez has experimentado una gran confianza, autonomía e impulso interior en tu vida?
Esto sucede probablemente cuando tu chakra del plexo solar esta sano, armonioso y funciona en su estado óptimo. Sin embargo, hay muchos hábitos, mentalidades y experiencias traumáticas en la vida que pueden hacer que tu chakra del plexo solar se bloquee, se suprima o se estanque. Si has experimentado una educación estricta, intimidación, padres o figuras autoritarias en tu vida, abuso mental, emocional, sexual o físico o fuiste condicionado como niño con ideologías desolidorizantes (tales como creencias religiosas, tradicionales o sociales), probablemente tengas una alteración del chakra del plexo solar.
Esta guía te ayudará a comenzar tu propio proceso único para curar tu chakra del plexo solar.
¿QUÉ ES EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR?
El chakra del plexo solar, o Manipura, es el centro de nuestra fuerza de voluntad, autoestima y energía de transformación. Localizado aproximadamente seis pulgadas sobre tu ombligo dentro de tu diafragma, el chakra del plexo solar se asocia con el color amarillo y el elemento del fuego. Este chakra es responsable de regular la energía asociada con la acción, la intención, la identidad y la vitalidad.
EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR ES CONOCIDO COMO EL CENTRO DE ENERGÍA DE LA «GEMA LUSTROSA» DENTRO DE NUESTROS CUERPOS PORQUE BRILLA COMO EL SOL CUANDO ESTA EQUILIBRADO.
¿COMO CURAR EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR?
Aqui necesitas una práctica de abrir, limpiar, liberar, apoyar y fortalecer el chakra del plexo solar dentro de tu cuerpo. La curación de este Chakra consiste en usar una serie de remedios holísticos entre otros como la aromaterapia, sonido, cristal, movimiento y terapia emocional para restablecer la armonía dentro del organismo cuerpo-mente.
SEÑALES DE UN CHAKRA DEL PLEXO SOLAR DESEQUILIBRADO
La mejor manera de saber si necesitas someterte a una sanación de tu chakra del plexo solar es prestar atención a tus pensamientos, sentimientos, acciones y sensaciones físicas dentro de tu cuerpo.
Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:
• Te sientes constantemente fatigado y perezoso
• Tienes un problema con comer en exceso y sobreindulgencia
• Tiendes a manipular a otros para obtener lo que quieres, o…
• Con frecuencia te sientes impotente y débil
• Tiendes a ser un matón o dominar excesivamente a otros, o …
• Te sientes inseguro e incierto
• Careces de confianza en tí mismo en la mayoría de las áreas de la vida
• Tiendes a buscar la aprobación de otras personas (es decir, eres un complaciente)
• Tienes baja autoestima, o …
• Tienes un sentido excesivamente inflado de tí mismo (es decir, un gran ego)
• La temperatura corporal suele ser muy fría o muy caliente
• Tienes tendencias adictivas
• Te cuesta poner límites saludable con la gente
• Tiendes a formar relaciones co-dependientes con otros
• Sufres de un trastorno del sistema digestivo como IBS, úlceras, hipoglucemia, diabetes, etc.
• Sufres de gases frecuentes, estreñimiento o malestar estomacal
• Tienes un peso excesivo alrededor del estómago (es decir, un vientre de olla)
¿Con cuántos de estas señales puedes relacionarte de esta lista?
¿TIENES UN CHAKRA DEL PLEXO SOLAR EXCESIVO O DEFICIENTE?
¿Sabía que hay realmente dos tipos de desequilibrios en un chakra?
Mientras que un chakra del plexo solar deficiente es pasivo o enérgicamente «entumecido», un chakra excesivo del plexo solar es enérgicamente agresivo o maníaco.
Aquí está un desglose de la diferencia entre los dos:
Deficiente = sin vida, lento, pasivo, bloqueado, hacia dentro (no hay suficiente energía fluye)
Excesivo = animado, agitado, reactivo, agresivo, hacia el exterior (demasiada energía fluye)
Por lo tanto, si tienes un chakra del plexo solar deficiente, serás más propenso a problemas como la fatiga, baja autoestima y mala voluntad
Por otro lado, si tienes un chakra excesivo del plexo solar, tendrás tendencia al egoísmo, controlas conductas y adicciones que te adormecerán.
La pregunta es, ¿qué tipo de desequilibrio tienes? También es posible estar en algún lugar en el medio.
PRÁCTICAS CURATIVAS PARA EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR
Entonces, ¿como es un chakra sano y equilibrado del plexo solar?
Cuando tienes un chakra del plexo solar claro, fuerte y armonioso, primero sentirás confianza en ti mismo. Ya no lucharás con la duda o el egoísmo agresivo, sino que te sentirás cómodo en tu propia piel y confiarás en tus habilidades. Llegarás a entender que tienes el poder de elección, es decir, el poder de elegir tu mentalidad y, por tanto, cómo te acercas a la vida y a otras personas.
No sólo te sentirás más seguro de tí mismo, sino que también tendrás la energía y la fuerza de voluntad necesarias para crear límites saludables. Ya no caerás en papeles explosivos o auto-minimizadores alrededor de los demás, sino que en vez de eso, te mantendrás firme con respecto a ti mismo y a los demás. Tu recién descubierta energía te permitirá salir de los patrones letárgicos y adictivos, y en su lugar llevar a cabo tus metas y sueños con entusiasmo. Te sentirás energico, enfocado, empoderado y en alineación con la vida.
Aquí están algunas de las mejores prácticas curativas del chakra del plexo solar que te ayudarán a comenzar a curar este centro energético:
1. HACER FRENTE A LA RUTINA Y TOMAR UN RIESGO
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
Las rutinas letárgicas y «seguras» sólo tienden a perpetuar nuestros sentimientos de impotencia. Rompe la inercia opaca de tu vida y prueba algo nuevo. Sal de tu rutina y explorar, incluso si eso significa ir a un centro comercial diferente en tu viaje de compras del sábado. Incluso pequeñas pausas en la rutina te infundirán energía y vitalidad. Un pequeño cambio puede darte la motivación y la energía renovada que necesitas.
2. CORTAR LAZOS CON PERSONAS CRÍTICAS Y NEGATIVAS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Si no puedes cortar los lazos permanentemente con la gente que te menosprecia y crítica, intenta mantener una distancia con ellos. Durante este tiempo de tu vida, te beneficiarás de la gente que te brinden apoyo y que te animen a crecer, no las personas que te arrastran al barro. Recuerda que el poder está en tus manos. Depende de ti decidir quién se queda y se va en tu vida. Si alguien te está a menudo desacreditando, subestimando o malintencionadamente hace otras cosas, toma medidas para eliminar a esta-estas de tu vida.
3. EXPLORAR LAS FUENTES MÁS GRANDES DE RESISTENCIA EN TU VIDA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
¿Con que te peleas constantemente? ¿De que tienes miedo? ¿Qué problemas siguen regresando a tu vida? Cuando te haces estas preguntas y descubres la respuesta, descubrirás la mayor fuente de pérdida de energía que hay en tu vida. El siguiente paso es aprender cómo preservar tu energía y detener la resistencia. Pregúntate: «¿Qué debo entender, amar o soltar para liberar mi energía?» A menudo, aquellas personas con chakras del plexo solar bloqueados tienden a invertir enormes cantidades de energía estando en una lucha constante, evitando o suprimiendo algo.
4. COMER MÁS DE ESTOS ALIMENTOS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Coma granos enteros tales como arroz, avena, y centeno que son todos buenos para la digestión. Trata de incluir más legumbres en tu dieta como lentejas, garbanzos y frijoles. Agrega especias tales como la cúrcuma, el jengibre, el comino, y la canela a tus alimentos ya que estas especias calientan al cuerpo. También incluya frutas y verduras amarillas como limones, plátanos, maíz, piña y pimientos amarillos en tu plan de alimentación.
5. SALIR AL SOL MUCHO MÁS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Como el chakra del plexo solar está representado por el elemento del fuego, el sol es una fuente inmensamente curativa de vitalidad. De hecho, cuanto menos vitamina D tengas en tu vida, más propenso a estarás a tener problemas como la ansiedad y la depresión. Toma un simple paseo por la mañana a la luz del sol, o incluso relajarte en el sol de la tarde con una buena taza de té es una práctica poderosa para el chakra del plexo solar.
6. LIBERA LA CÓLERA QUE GUARDAS DENTRO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Cuando se hace en conjunción con la puesta a tierra, la liberación reprimida ira puede ayudar a desbloquear su plexo solar con bastante rapidez. Nuestro poder congestionado a menudo se expresa como enojo bloqueado (¡sólo piensa en las explosiones «enojadas» de los volcanes!), Así que cuando liberamos esa ira, podemos acceder a esa energía nuevamente.
Trate de liberar su ira de una manera saludable, como a través de ejercicio vigoroso, puñetazos, kickboxing, baile, canto, escritura, llorar o expresar a través del arte.
7. TOMA MÁS ESTAS HIERBAS LIMPIADORAS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Usa hierbas para ayudarte a limpiar el plexo solar como la manzanilla, el romero, la hoja del malvavisco, y el jengibre. Una de las mejores maneras de tomar hierbas es beberlas como infusión.
8. PARA DE VERTE COMO UNA «VÍCTIMA»
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
Una de las mentalidades más perjudiciales llevadas por aquellos con chakras del plexo solar bloqueados es la noción de que son víctimas «indefensas» e indefensas ante la vida. Si tienes esta mentalidad, se manifestará como la tendencia a culpar a otras personas por tu infelicidad. También puedes encontrarte constantemente sacrificando tus necesidades por otros que no siempre aprecian tus esfuerzos. (Esto se llama el síndrome del mártir.)
En secreto, hay mucha energía puesta a jugar a ser la víctima, y es una fachada que se debe mantener (y reafirmar) todos los días. Si te ves a tí mismo como una persona que está siendo victimizada por otra persona o algo más, explora lo que sientes al decir «no». Jugar a la víctima es tan atractivo porque nos permite pasar por alto el peso de la auto-responsabilidad. No te sorprendas si te encuentras aterrorizado al «acelerar» y recuperar tu poder. Se necesita práctica y coraje.
9. REPITE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Reclama tu poder personal repitiendo las siguientes afirmaciones: «Puedo», «Yo», «Tengo el poder de decidir», «Soy fuerte y valiente», «Abrazo mi fuerza», «Amo a la persona que yo Soy «,» soy responsable de mi vida «,» soy digno de amor y bondad «,» estoy entero «. Cuanto más repitas estas afirmaciones con sinceridad, más reprogramarán tu mente inconsciente, y por lo tanto, abriras tu chakra del plexo solar. Trata de comenzar cada mañana con una de estas afirmaciones.
10. RIETE
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Cuando podemos reírnos de nosotros mismos y encontrar el humor en la vida, tenemos poder. Incluso los períodos más oscuros de la vida pueden llevarse con humor. El humor es una gran fuente de fuerza y nos recuerda que la vida está siempre en un estado de transición. ¡Nada nunca permanece realmente igual! Cuando encontramos humor, encontramos libertad. Cuanto más serio seas, más desconectado estás de tu fuente de poder.
11. MEDITAR CON LOS SIGUIENTES CRISTALES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Utiliza los cristales como tótems energéticos que te ayudarán a armonizar tu energía. Trata de meditar o llevar cristales como el ámbar, topacio, citrino, ojo de tigre y calcita amarilla.
12. SUELTA APEGOS NO SANOS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Los apegos insalubres son enormes fuentes de pérdida de energía y son a menudo responsables de los bloqueos del plexo solar y el estancamiento de la energía. Los apegos pueden ser emocionales, mentales y también físicos. Podemos apegarnos a ideales, creencias, recuerdos, expectativas, deseos, miedos, personas, lugares, objetos y sustancias.
Los apegos son esencialmente formas de energía que se «atascan» en nuestros cuerpos y mentes. A veces, estos pedacitos de energía se vuelven tan densos que resultan adicciones peligrosas y hábitos severamente limitantes. La mejor manera de romper un apego malsano es preguntándose: «¿Esta creencia / memoria / deseo / objeto me sirve para mi bien más alto?» En el momento en que puedes reconocer que algo en tu vida es perjudicial en ese momento puedes comenzar el proceso de recuperación. Soltar es aprender a cuidar de sí mismo y encontrar la estabilidad interna y la seguridad sin la necesidad de una muleta externa.
13. CUIDA DE TI MISMO CADA DÍA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
La autoestima saludable es una de las piedras angulares de un chakra del plexo solar dinamico. Cuando cuidas tu cuerpo y tu salud psicológica, tu energía se armoniza al instante. Piensa en qué áreas de tu salud física, mental, emocional o espiritual has estado descuidando. De lo contrario, considera lo que te está causando mayor dolor en tu vida, y con que objetivo! Por ejemplo, si has estado descuidando tu cuerpo, se manifestará como dolores, dolor y enfermedad crónica. Si has estado descuidando tu corazón, te sentirás constantemente estresado, enojado o abrumado.
Cuidar de uno mismo es una forma de amor propio y respeto. Recuerda que ninguna persona puede cuidar de ti mejor que tu. Sólo tu conoces tus necesidades más profundas en cualquier momento.
14. APRENDE A RESPIRAR PROFUNDAMENTE Y DAR UN PASO ATRÁS
Mejor adaptado a: bloqueos excesivos
Si luchas con dominar o controlar a otras personas, aprende a concentrarte en tu aliento. Al respirar profundamente y dar un paso atrás, puedes pensar de manera realista sobre la situación (y la persona) a mano. Centrarte en tu respiración también te dará el espacio para tratarte a tí mismo con compasión y para entender que cualquier forma de inflación del ego es un grito de amor y atención.
15. DESBLOQUEATE CON YOGA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
El yoga es una forma potente y elegante de restablecer tu cuerpo y cualquier energía reprimida que pueda estar almacenada. Para abrir el plexo solar, intentea asanas de yoga como la postura del arco, el perro hacia arriba, la postura de la rueda completa y el aliento de fuego. Ten en cuenta que cuando intentas estas posturas de yoga, puedes experimentar olas de energía emocional. No te preocupes; esta energía está siendo liberada como parte del proceso de compensación.
16. HAZ UNA VISUALIZACIÓN DEL PLEXO SOLAR
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Imagina una bola vibrante o giratoria de luz amarilla luminosa en tu diafragma. Siente la bola de energía dorada disolviendo todos los bloqueos o flujos agresivos de energía dentro de ti.
17. COMPROMETE TU VOLUNTAD CON TUS OBJETIVOS
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
Supera el letargo haciendo una lista de diez cosas que te gustaría lograr y dedícate a completar esas cosas. Esta lista de voluntad puede ser tan compleja o sencilla como desees. Por ejemplo, es posible que desees mejorar tu postura, dormir más, comenzar un nuevo plan de alimentación, realizar un seguimiento de tus gastos o leer un libro determinado. Al establecer objetivos claros, serás capaz de ejercer tu fuerza de voluntad más fácilmente.
18. LIMPIA EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR CON ACEITES ESENCIALES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Use aceites como la pimienta negra, canela, romero, ciprés, clavo y sándalo. Puedes poner estos aceites en un difusor de aceite, frotarlos en tu muñeca (en forma diluida), o usarlos en un colgante difusor.
19. SONIDOS
Por último, también puedes tratar de tararear «RAM» para ti. Las vibraciones de este sonido coinciden con las vibraciones del plexo solar.
Rosa Puerto
