¿Cuándo fue la última vez que te sentiste emocionalmente aterrizado, creativo, sexualmente deseable, enérgico y lleno de pasión por la vida?
Esta vivacidad que sentías era probable cuando tu chakra sacro estaba en completo equilibrio y armonioso. Las personas con chakras sacros equilibrados irradian calor, juego y buen humor.Desafortunadamente, algunas experiencias pueden llevarnos a que se bloquee nuestro 2 chakra.
Si has experimentado la vergüenza de tu cuerpo, una crianza estricta o autoritaria, abuso sexual o disfunción, relaciones tóxicas, adoctrinamiento religioso, o formas críticas de condicionamiento social que han limitado el flujo de energía de tu fuerza vital, es probable que tengas un chakra sacro alterado.
Voy a explorar contigo cómo sanar tu chakra sacro en este artículo.
¿QUÉ ES EL CHAKRA SACRO?
El chakra sacro, o Svadhisthana, es el centro de nuestra energía emocional, creativa y sexual. Ubicado a tres pulgadas por debajo de tu ombligo por encima de nuestros genitales, el chakra sacro se asocia con el color naranja, y regula la energía asociada con la pasión, el placer y la sensualidad.
Cuando el chakra sacro está desequilibrado debido a experiencias de vida tempranas y adultas traumáticas, experimentamos una multitud de problemas físicos, emocionales, psicológicos e interpersonales.
¿EN QUÉ CONSISTE SANAR MI CHAKRA SACRO?
La curación del Chakra Sacral es la práctica de abrir, limpiar, liberar, apoyar y fortalecer el chakra sacro dentro de nuestros cuerpos. Para sanarlo implica el uso de una serie de remedios holísticos como aromaterapia, sonido, cristal y terapia de movimiento entre otros para restablecer la armonía dentro del organismo cuerpo-mente.
Señales DE QUE TU CHAKRA SACRO NO ESTA ALINEADO
La mejor manera de saber si necesitas realizar una curación del chakra sacral es prestar atención a tus pensamientos, sentimientos, acciones y sensaciones físicas dentro de tu cuerpo.
Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:
• Eres adicto a todo lo que trae placer, como comida, juegos de azar, sexo, trabajo, alcohol, drogas, compra compulsiva, etc.
• Te sientes emocionalmente entumecido o frío, y te resulta difícil sentir mucho de cualquier tipo de emoción
• Eres sexualmente frígido, y tienes una libido baja o inexistente, O …
• Eres sexualmente impulsivo, y tu libido tiende a estar en exceso
• Eres neurótico, y no puedes manejar la espontaneidad o la incertidumbre
• Tienes problemas reproductivos como infertilidad, impotencia o problemas menstruales
• Estás constantemente fatigado, y tienes poca energía para cualquier cosa
• Te sientes inhibido y reprimido de expresar tus verdaderos sentimientos y deseos, o …
• Eres extremadamente emocionalmente reactivo, y eres un adicto al drama
• Eres emocionalmente hipersensible o emocionalmente distante
• Estás bloqueado de manera creativa y tiendes a pensar demasiado en todo
• Tienes trastornos en la area baja de la espalda, del riñón o del estómago
¿Con cuántos de estos signos puedes relacionarte de esta lista?
¿TIENES UN CHAKRA SACRAL EXCESIVO O DEFICIENTE?
¿Sabías que hay realmente dos tipos de desequilibrios en un chakra?
Mientras que un chakra sacro deficiente es pasivo o enérgicamente «entumecido», un chakra sacro excesivo es enérgicamente agresivo o maníaco.
Aquí está un desglose de la diferencia entre los dos:
Deficiente = sin vida, lento, pasivo, bloqueado, hacia dentro (no hay suficiente energía fluye)
Excesivo = animado, agitado, reactivo, agresivo, hacia el exterior (demasiada energía fluye)
Por lo tanto, si tienes un chakra sacro deficiente, serás más propenso a cuestiones como desapego, frialdad emocional y frigidez sexual. Por otro lado, si tienes un chakra sacro excesivo serás propenso a la codependencia, explosividad emocional, y la adicción sexual.
La pregunta es, ¿qué tipo de desequilibrio tienes? También es posible caer en algún lugar en el medio.
PRACTICAS CURATIVAS PARA TU CHAKRA DEL SACRO
Entonces, ¿como se siente un chakra sacro sano y equilibrado?
Cuando tienes un chakra sacro claro, fuerte y armonioso, primero te sentirás cómodo en tu piel. Ya no lucharás con la culpa sexual o la indulgencia, pero llegarás a honrar tu sexualidad sagrada y disfrutarla de manera equilibrada. No sólo disfrutarás de los placeres de la vida, sino que estarás abierto a experimentar la vida y su pasión por ella. Serás emocionalmente abierto, pero también emocionalmente basado en límites saludables. No sólo eso, sino que recuperarás tu flujo creativo una vez más, y disfrutarás de la espontaneidad de la vida.
Aquí están algunas de las mejores prácticas curativas del chakra sacral con las que he experimentado personalmente:
1. PRACTICAR CATARSIS EMOCIONAL
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes del chakra sacro
Abre los canales de energía «congelados» dentro de ti, purgando tus emociones a través de la catarsis. Trata de saltar, gritar, reír, llorar u otras formas físicas de catarsis que liberan emociones acumuladas.
2. EXPLORAR LA AUTO-EXPRESIÓN CREATIVA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos del chakra sacro
Elige una actividad que te interese, como esculpir, dibujar, fotografiar, patchwork, hacer joyería o cocinar, y sueltate! Recuerda, el arte toma tiempo, dedicación y práctica. ¡No esperes ser perfecto en lo que elijas inmediatamente! Piensa en lo que te gustaría expresar mentalmente o emocionalmente, y pintar, tejer, construir, o fotografiar esos deseos interiores.
3. IDENTIFICA TUS BLOQUEOS SEXUALES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes del chakra sacro
¿Qué creencias, ideales y prejuicios hacia la sexualidad se te enseñó cuando eras un niño? Es posible que desese escribir estos bloqueos o hablar de ellos con un buen amigo o terapeuta. Una vez que identifiques estos bloqueos, puedes proceder a destruirlos.
4. LLEVAR Y MEDITAR CON MINERALES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Utiliza la cornalina, la calcita naranja, el jaspe naranja y la piedra luna. Mi cristal favorito para este chakra es el ámbar.
5. CONOCE LA MENTE DE TUS GIROS EMOCIONALES
Mejor adaptado a: bloqueos excesivos
Las explosiones emocionales pueden ser equilibradas al tomar conciencia de sus desencadenantes emocionales. Por ejemplo, si descubres que tus puños empiezan a apretarse cuando te enojas, lentamente desenroscarlos y respirar profundamente. Si la temperatura de tu sangre se eleva alrededor de un determinado tema, toma conciencia y estate presente con esa emoción.
6. AUMENTA TU INGESTA DE JENGIBRE
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
El jengibre es una hierba que calienta y estimula siendo excelente para el chakra sacro. Trata de cocinar más con jengibre, usando aceite de jengibre, o beber una infusión de té de jengibre.
7. EXPLORAR LA RAIZ DE TUS ADICCIONES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Las adicciones son una forma de hacer frente a nuestra realidad y llenar los vacíos en nuestras vidas. En un diario o con un amigo o terapeuta, explora por qué eres adicto a algo. Hazte preguntas como «¿En qué lugar estaba yo en mi vida cuando empecé a ser adicto a esto?» «¿Qué siento que esta adicción me ofrece?» «¿Qué esta tratando la adicción de ocultar acerca de quién creo que soy?» Si estás sufriendo de una adicción grave, asegúrate de programar una cita con un especialista en adicciones.
8. PRACTICAR EL AUTO-CUIDADO HACIA TU CUERPO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Explora los recursos de empoderamiento tales como libros, talleres y meditaciones guiadas que te ayudarán a aceptar tu tipo de cuerpo y otras peculiaridades físicas. Deja de disculparte por tu aspecto y empieza a abrazar tu cuerpo único y tus necesidades. Únete a grupos on líne o presenciales que te ayuden a amar a tu cuerpo. Averigüa qué plan de alimentación te conviene y recorta los alimentos procesados. Para el chakra sacro, trata de comer frutas y verduras como cocos, naranjas, albaricoques, almendras, batatas, zanahorias, mangos, maracuyá y papaya.
9. PRUEBA LA CROMOTERAPIA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos del chakra sacro
Introduce los colores naranja, melocotón y albaricoque en tu vida, ya que el color del chakra sacro es el naranja. Por ejemplo, usa ropa naranja, rodeate de objetos naranjas y expresa tu creatividad con el color naranja.
10. HACER UNA VISUALIZACIÓN PARA EL CHAKRA SACRO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos del chakra sacro
Imagina una bola vibrante o giratoria de luz naranja luminiscente tres pulgadas por debajo de tu ombligo. Siente la bola de energía naranja disolviendo todos los bloqueos o flujos agresivos de energía dentro de ti.
11. HACER ALGO ESPONTANEO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes del chakra sacro
Daté el permiso para hacer algo que no harías normalmente. ¡Rompe el ciclo de la vida rígida y no creativa! Por ejemplo, ve a ver una película que nunca mirarias, viaja a un lugar que nunca habías pensado posible, toma un nuevo curso de arte extravagante, lo que sea!
12. SE SEXUALMENTE CREATIVO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes del chakra sacro
Si tienes pareja, explora diferentes formas creativas de sexualidad. Por ejemplo, descubre qué fetiches o posiciones sexuales te gustaría probar juntos para darle sabor a vuestra intimidad. Si estas soltero, explora diferentes formas creativas de placer contigo. Si se producen bloqueos como culpa o vergüenza, cuestionalos.
13. LIMPIE TU CHAKRA CON AROMATERAPIA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos del chakra sacro
Usa aceites como jengibre, naranja, jazmín, neroli, palo de rosa y bergamota.
14. LIBERA LOS BLOQUEOS CON YOGA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
El yoga es una forma increíble de abrir las constricciones bloqueadas de la energía en el cuerpo. Prueba estas asanas: la cobra, la mariposa, el camello, la diosa, el guerrero inverso y las poses de paloma.
15. DI AFIRMACIONES A DIARIO
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes y excesivos del chakra sacro.
Lo que piensas es lo que manifestas. Apoya tu curación repitiendo las siguientes afirmaciones con sinceridad: «Me permito sentir mis emociones», «Creo límites saludables», «Abrazo mi pasión interior», «Valoro y respeto mi cuerpo, «» Mi sexualidad es sagrada «,» Libero mis emociones internas de forma creativa “.
16. CANTA O RECITA «VAM»
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Este sonido coincide con la vibración del chakra sacro. Trata de extraer las letras en sonidos, como «vaaaaaammmmmmmmm».
También puedes tratar de incorporar más humor en tu vida. Trata de ver películas divertidas o rodearte de gente alegre que está en contacto con el chakra sacro. Tambien podrias explorar la danza del vientre, que es un maravilloso estimulador del chakra sacro.
